Vdihni, izdihni ...
Spoznaj program Zadihaj in ob vodeni meditaciji usvoji eno najmočnejših tehnik za premagovanje stresa in tesnobe – dihanje.
Mnogokrat sta že en globok vdih in izdih dovolj, da začutiš zasuk počutja na bolje. Kadar pa si za dihanje in meditacijo vzameš čas ter ju umestiš v svojo dnevno rutino, lahko spremembe v svojem počutju občutiš še hitreje. Ena najpogostejših tehnik za umiritev v stresnih situacijah z aktivacijo parasimpatičnega živčevja je meditacija z zavedanjem dihanja, ki se je lahko naučiš s programom Zadihaj.
Želiš poskusiti? Poišči si miren kotiček, kjer te nihče ne bo zmotil, ter se podaj na pot odkrivanja vseh pozitivnih učinkov dihanja in meditacije.
Zadihaj, maš to.
Ko rabiš odmor, ščepec poguma ali zgolj umiritev, Zadihaj in uporabi eno najbolj učinkovitih in preprostih orodij za lažje soočanje s stresom in tesnobo, svoje dihanje.
Zate smo pripravili vodeni program meditacije Zadihaj, s katerim lahko narediš svoj prvi korak do sprostitve v trenutku, ko začutiš, da to potrebuješ. Vse, kar moraš storiti je, da si vzameš čas zase, klikneš Zadihaj in za nekaj minut odklopiš internetno povezavo.
Ja, prav smo napisali. Odklopiš internetno povezavo. Za vse ostalo bomo poskrbeli mi.
Tvoj sopotnik do umiritve bo vedno le klik stran
Maš to! s programom Zadihaj deluje tudi kot spletna aplikacija, ki si jo lahko naložiš na svoj pametni telefon ali računalnik. Na telefon jo naložiš s pritiskom na gumb Dodaj na domači zaslon, na računalnik pa v brskalniku z gumbom Namesti Maš to!
Pridruži se naši Instagram skupnosti
Preveri zadnje objave z Instagrama in se nam pridruži v skupnosti mladih,
ki jim je mar za svoje dobro počutje.