Vdihni, izdihni, prisluhni ...
Spoznaj vodene meditacije in nov podkast Zadihaj, ki so lahko tvoj pomemben in dobrodošel sopotnik, ko hodiš skozi življenje in se srečuješ s pomembnimi eksistencialnimi vprašanji, življenjskimi prelomnicami ter najrazličnejšimi stiskami.
Mnogokrat so že en navdihujoč in opogumljajoč pogovor, ki mu prisluhnemo, ter globok vdih in izdih dovolj, da začutiš spremembo na bolje. Kadar pa si vzameš čas in to umestiš v svojo dnevno rutino, lahko spremembe v svojem življenju zaznaš še prej in so bolj trajne.
Želiš raziskati več? Ohrani svojo radovednost in nadaljuj z branjem.
Podkast Zadihaj
Prisluhni epizodam podkasta Zadihaj, v katerih na preprost in razumljiv način govorimo o družbeno zelo pomembnih temah, povezanih z duševnim zdravjem. Na zvočnih valovih iščemo življenjski navdih, ideje za rešitve stiske, težav in vire za trenutke, ko je težko.
Pogovarjamo se s strokovnjaki s področja duševnega zdravja in z navdihujočimi ljudmi, z močnimi osebnimi izkušnjami. Dobrodošel_a, da skupaj z nami na bolj oseben način raziskuješ in spoznavaš pomembne teme ter nas spremljaš, ko zarežemo globje v vsebine, o katerih ljudje le s težavo govorimo na glas.
PRISLUHNIZadihaj z meditacijo
Ko potrebuješ oddih, umiritev in več prijaznosti do sebe, zadihaj in uporabi eno najbolj učinkovitih in preprostih orodij za lažje soočanje z neprijetnimi čustvi in tesnobo – svoje dihanje.
Zate smo ustvarili vodene meditacije Zadihaj, s katerimi lahko narediš svoj prvi korak do sprostitve v trenutku, ko začutiš, da to potrebuješ, z vztrajnim ponavljanjem pa izboljšaš kakovost svojega življenja.
Vse, kar moraš storiti, je, da poiščeš miren kotiček, izklopiš dražljaje na svojih pametnih napravah ter izbereš program Zadihaj, ki ti v tem trenutku ustreza in ga potrebuješ.
Tvoj sopotnik do umiritve, dobrega spanca in sočutja do sebe je lahko vedno le klik stran. Na telefon si ga naložiš s pritiskom na gumb Dodaj na domači zaslon.
Pridruži se naši Instagram skupnosti
Preveri zadnje objave z Instagrama in se nam pridruži v skupnosti mladih,
ki jim je mar za svoje dobro počutje.
Se potreba po hrani pojavi kar naenkrat? Hrepeniš po točno eni stvari? 🍔🍬 Jo želiš tudi, ko nisi lačen/a? Maybe it's not your belly. Maybe it's your brain. 🧠 Naredi hiter "check-in" svojih misli in zapiši svoje odgovore na spodnja vprašanja! 📝 Kaj v resnici danes čutim? Kaj moje telo potrebuje – poleg hrane? Kako bi lahko sam/a sebi dal/a to podporo? Ne rabiš biti 100 %. Dovolj je, da si ti! 🫀
Prikaži več
Cilj? Ne kriviti sebe, ampak raziskati, kaj se skriva v ozadju tvojih impulzov. 🫀 Pa ja, včasih je treba tudi samo objeti sebe in pojesti piškot. Samo ne vseh 12. 🍪😉 Pogovarjajmo se o čustvenem prenajedanju brez sramu in obsojanja.🫶🏻
Prikaži več
Ko te kos pice objame bolje kot bivši. 🥺 In potem pride ... občutek KRIVDE. 👎🏻 First step? Zavedanje, da ne gre za lakoto, ampak za neprijetna čustva! 🫀
Prikaži več
Slab dan ne potrebuje nujno napada na hladilnik. 🤺 Če si se tudi ti znašel/a v začaranem krogu, naj ti povemo, da ga lahko prekineš. 🌀 Pri čustvenem prenajedanju gre pogosto za odziv na: stres 😵 dolgčas 😑 osamljenost 😔 navado 😬 Čustveno prenajedanje ni stvar pomanjkanja volje. Gre za način spoprijemanja, ki se ga lahko naučimo prepoznati. In počasi, z razumevanjem in ne z obtoževanjem, zamenjati. 💡 Če ti je tematika blizu, spremljaj naše objave naprej!
Prikaži več
