Vdihni, izdihni in prisluhni
Spoznaj vodene meditacije in nov podkast Zadihaj, ki so lahko tvoj dobrodošel sopotnik, ko hodiš skozi življenje in se srečuješ z različnimi stiskami. Mnogokrat so že navdihujo in opogumljajo pogovor ter globok vdih in izdih dovolj, da začutiš spremembo na bolje.
Ohrani svojo radovednost in raziskuj naprej.
Ohrani svojo radovednost in raziskuj naprej.
Podkast Zadihaj
Prisluhni, kako na preprost in razumljiv način govorimo o družbeno zelo pomembnih temah, povezanih z duševnim zdravjem. V vsaki epizodi iscemo navdih in ideje za trenutke, ko ti je težko.
Pogovarjamo se s strokovnjaki s področja duševnega zdravja in z navdihujočimi ljudmi, z bogatimi izkušnjami. Pridruži se nam pri raziskovanju tem, o katerih ljudje le s težavo govorimo na glas.
PoslušajMeditacije Zadihaj
Ko potrebuješ oddih, umiritev in več prijaznosti do sebe, zadihaj in uporabi eno najbolj učinkovitih in preprostih orodij za lažje soočanje z neprijetnimi čustvi in tesnobo - svoje dihanje. Zate smo ustvarili vodene meditacije Zadihaj, s katerimi lahko narediš prvi korak do sprostitve.
Vse, kar moraš storiti, je, da poiščeš miren kotiček, izklopiš dražljaje na svojih pametnih napravah ter izbereš program vodene meditacije Zadihaj, ki ti v tem trenutku ustreza.
Pridruži se naši Instagram skupnosti
Preveri zadnje objave z Instagrama in se nam pridruži v skupnosti mladih,
ki jim je mar za svoje dobro počutje.
AI je lahko dober starter pack, ko rabiš: ✍🏻razlago (da razumeš, kaj se ti dogaja), 🕸️strukturo (da ločiš misli, čustva in občutke), 🧘🏻♀️mini vaje (da se umiriš in imaš stik s sabo), 🪫občutek, da te nekdo “drži” vsaj toliko, da zadihaš. ⚠️Ampak: to je podpora, ne nadomestek odnosa. Če je stiska močna ali traja dlje časa, je čisto okej (in pametno) poiskat človeka, ki jo zmore držati s tabo.
Prikaži več
»I'm spiraling« in AI je samo en klik stran ... 🫥 Jap, odgovor dobiš takoj, ni awkward tišine in nikomur nisi odveč. 🫷🏻 Pa lahko AI res zamenja psihoterapevta? 💭🤔
Prikaži več
Včasih se odpreš in dobiš nazaj “saj bo” ali menjavo teme. 🫠 Ne zato, ker te oseba na drugi strani ne bi imela rada, ampak ker ji je ob tuji stiski neprijetno in ne zmore zdržati teže pogovora. 🫸🏻🛑 To še vedno zaboli. In hitro ti pusti občutek, da si “preveč” ... but you're not!! 🫶🏻
Prikaži več
