Pridruži se naši Instagram skupnosti
Sledi nam
🪩 Welcome to the OVERSTIMULATION club! 🪩 Overstimulation oziroma preobremenjenost z dražljaji je stanje, ko tvoj živčni sistem dobi preveč dražljajev naenkrat ali predolgo časa: zvok, luči, ekrani, obvestila, pogovori, gneča, hiter tempo, multitasking. To ni “preobčutljivost”, ampak signal, da rabiš manj inputa in več umiritve: tišina, manj ekranov, daljši izdih, voda, kratek sprehod ali par minut brez nalog. 💗
Prikaži več
✨ Everybody deserves a little break. ✨ Ko smo stalno “v pogonu”, živčni sistem ostaja v povišani aktivaciji, kar lahko poveča občutek preobremenjenosti, poslabša spanec, zmanjša pozornost in nas naredi hitreje razdražljive. Takrat “še več pritiska” ponavadi ne pomaga, pomaga pa regulacija. Počitek ni nagrada. Je osnovna potreba. Že kratki odmori (par minut miru, počasno dihanje, sprehod brez ekrana) pomagajo telesu preklopiti iz “fight/flight” v bolj umirjeno stanje, kjer razmišljamo jasneje in se lažje zberemo. Danes si vzemi en majhen break, brez krivde. 🤍
Prikaži več
Vsi nam prodajajo, da smo vredni samo, če smo utrujeni. ✨ Ne, hvala. ✋🏼 Temu se reče "toksična produktivnost". ✍🏼 Če svojo vrednost meriš po svojih dosežkih, potem je čas, da postaviš meje, zmanjšaš inpute in počitek začneš jemati kot osnovno potrebo, ne kot nagrado. 💤
Prikaži več
